「読書」 一覧

読書

抗酸化作用のある食事が健康でいられる長生きの秘訣かもしれない『長生きの統計学』

2018/6/13  

『長生きの統計学』という面白い本を読みました。 この本はいろんな統計から、長生きする人たちはどのような生活を送っていたのかを教えてくれます。 統計学ということのなので、基本的にエビデンスありきの話です ...

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読書

運動じゃない!食事を変えれば痩せる『最少の努力でやせる食事の科学』

2018/6/11  

『最小の努力でやせる食事の科学』を読みました。 痩せると書いていますが、どうすれば引き締まった体を作ることができるかというところに重点が置かれているようです。 引き締まった体は運動ではなく、食事から作 ...

読書

『うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているか』を読んで朝4時半起き始めました

2018/6/11  

『うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか』を読みました。 それから10日ほどしか経っていませんが、完全夜型の僕でも朝4時半に起きるということができるようになりました。 と言っても10日中 ...

読書

科学的に見て最も効率の良い1日の時間の使い方とは?!『最強の24時間』

2018/6/11  

『最強の24時間』を読みました。 科学的に見て最も効率の良いとされる時間の使いかたを紹介してくれています。 本書では時間遺伝子の働きについに基づいた時間医学、時間栄養学といった最新の科学的知見をベース ...

読書

糖質はAGEを生み、老け、病気の原因だった『医者が教える食事術 最強の教科書』

2017/10/1  

『医者が教える食事術 最強の教科書』を読みました。 本書の特徴は最新のエビデンスに基づいた内容となっており、著者の牧田善二さんも糖尿病専門医であるということで、医学的に信頼できそうなものです。 本書で ...

ランニング 読書

「かかと着地」VS「フォアフット着地」はどっちがベストか!?

2017/9/27  

ランニングをしている人なら一度は気になったことがある着地についての疑問。 一度というか結構ずっと付きまとうものなのかもしれません。 フォアフット着地がかかと着地よりも衝撃が少なく、怪我をしにくいという ...

筋トレ 読書

筋トレ始める前に読むとモチベーションが上がる本『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』が面白い

2017/9/17  

書店に行けばいつも目につく筋トレの本があります。 それがこれ。 『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』 とにかく、面白おかしく筋トレが最強のツールであることを永遠 ...

読書

よい油がパフォーマンスを変える!悪い油との違いとは『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』

2018/6/11  

『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』を読みました。 キャッチフレーズは「年収が1.5倍アップした」「1ヶ月で8キロ痩せた」「うつ病が改善した」というものです。 そして、これが食事を変えるだけ ...

読書

最速で効果を!超効率的な筋トレを行う7つの方法『ハリウッド式 THE WORKOUT』

2017/9/11  

ほぼ毎日ランニングをしていると体重も落ち、少し体が引き締まったかなと思うようになったりします。 そうすると「体も鍛えてみようかな」なんて思うようになりました。 まるで単純な思考回路ですいません・・・w ...

読書

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』を読んで小麦が体に悪いことを知る

2017/9/9  

テニス界の偉人ジョコビッチ選手の食事に関する本を読みました。 タイトルに生まれ変わるなんて書かれているもんだから、もう気になって気になって。 なぜ、こんな内容の本をジョコビッチ選手が書いたのかというと ...

読書

最強のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』レビュー!本当に1日0.5kg痩せるの?

2018/6/11  

近くの本屋でチラッと。 シリコンバレー式の最強の食事ってなんやねん?って感じで手にとってみた。 目次を見て面白そうだったのでKindleで購入しました。 読み終わった感想としては、かなり面白い本です。 ...

読書

糖質制限は危険?健康になれる?『ケトン体が人類を救う』

2018/6/11  

前回に続きまして、糖質制限の話題です。 糖質制限をする事で痩せるメカニズムはわかりました。 が、しかし糖質制限って実際にどうなの?危険じゃないの?って疑問が糖質制限を知れば知るほど出てくると思います。 ...

読書

『炭水化物が人類を滅ぼす』を読むと糖質制限がダイエット最強に感じる

2017/8/22  

太りたくないからはじめたランニング。 走り出したら走ったことに満足するようになってしまいましたが、元はいえば肥満防止のために始めました。そんな中、Amazonを周回していると『炭水化物が人類を滅ぼす〜 ...

読書

スロージョギングの効果とは?『ランニングする前に読む本』

2017/8/13  

kindleストアをうろついていたらふと目に止まったので読んでみることにしました。 ランニングする前に読む本という題名になっていますが、そもそもランニングに興味がある人しか買わないし、そういう人はすで ...

読書

『47原則』マッキンゼーに学ぶ仕事ができる人の思考回路

2016/8/29  

最近はKindle Unlimitedのサービスが始まったので漫画を大量に読んでいました。 その分、普段の読書の時間がうばれていたため、今回は久しぶりの読書記事になります。 3連続で駄本を購入してしま ...

読書

凡人でもできる集中力を高める方法ー『自分を操る超集中力』

2016/7/27  

集中力が続けばいつでも最大の成果が発揮できるとかいう妄想がありました。 集中力は「やる気」「根気」が源になっていると思っていました。 私の場合は、好きなことにならとことん集中できるタイプであり、満足い ...

読書

読まずに死ねるか!本当に面白いおすすめの名作小説50選

2018/6/15  

面白い小説はこの世にたくさんあります。 まだまだ読んでいない本が山のようにあります。 そんな気持ちで読んできた小説の紹介です。 今回は私が今まで読んだ小説の中で本当に面白かった、感動した、オススメした ...

読書

【新入社員必読!】社会人になったら読むべきおすすめの本10冊

2016/7/18  

社会人にこれからなる方、社会人になって間もない方に対してオススメの本をご紹介します。 ここで紹介する本は、基本的なことを中心に書かれている本ばかりです。 仕事をする上で知っておくべきことは多くあります ...

読書

『なぜあなたの仕事は終わらないのか』仕事のスピードは意識で変わる

2016/7/7  

「残業しすぎている」「仕事が終わらない」と嘆いていたことはありませんか。 私は、とにかく仕事が終わらない、先が見えないという状況に陥ったことがあります。 仕事が終わる間際くらいに新しい仕事が舞い込んで ...

読書

『寝不足でも結果を出す全技法』短時間睡眠でも勝負はできる

2016/6/28  

睡眠は非常に大切なことです。 今も昔も変わらずに言われていることです。 しかし、睡眠をとる時間がない時でも私たちはパフォーマンスは維持し続けなければなりません。 睡眠をとることは非常に大切なことですが ...

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