「 管理人の記事 」 一覧

仮想通貨

【Binance】ログインパスワードを変更して24時間は送金できないのでご注意を!

2018/5/13  

Binanceに放置してあったBitcoinをウォレットに移動させようと思った時の出来事です。 とりあえずスマホからログインしようと思ったのですが、長らくログインしていないためパスワードを入力すること ...

仮想通貨

Ledger Nano S(レジャーナノS)の使い方からアップデート方法まで完全解説

2018/6/3  

仮想通貨を持っていたらハードウォレットに入れとかないと。ってコインチェックのネム事件の時から頻繁に言われるようになりましたね。 そうはいっても面倒くさいし、そんなに大量に持ってないしいいや!って思って ...

ブログ運営

SSL化したのでサイトリニューアルの報告とアクセスの大幅減について

2018/4/3  

どうもお久しぶりです。 最後にこのブログを更新したのが去年の7月初めだったので約10ヶ月ほど更新していなかったことになります。 と言っても去年はほとんど記事を書いていないので実質このブログは2016年 ...

筋トレ

大胸筋上部を鍛えるにはインクラインベンチよりもフラットベンチの方が効果的だった

2018/1/20  

筋トレにおいて、胸を鍛えたいと思ったらベンチプレスというのは鉄板です。 そして、みんな大好きな種目の一つでもあると思います。 BIG3の種目の1つでもあるベンチプレスは、とても人気でジムに行っても30 ...

コーヒー 筋トレ

コーヒーは筋トレ前に飲め!カフェインが筋肉に及ぼす影響について

2018/6/11  

コーヒー好きなもので、1日に4~5杯は摂取しているような気がします。 正確には数えていませんが、朝起きて2杯、職場で2~3杯飲みますので、だいたいそれくらいになる計算です。 そこで気になったのがコーヒ ...

人工甘味料

人工甘味料のスクラロースは危険なのか?体への影響はあるのか

2018/1/13  

カロリーオフやカロリーゼロをうたった商品には必ずと言って良いほど含まれているものがあります。 それが、人工甘味料です。 今まで特に気にしていなかったのですが、ビッグホエイを飲んでいる時に後味に少し違和 ...

オリーブオイル

【おすすめ】最高級オリーブオイルのオロ・デル・デシエルト クパージュを堪能してみた

2018/6/11  

市場に出回っているエキストラバージンオリーブオイルの約8割が偽物だと言われています。 と言われてもピンとこないのが現実だと思います。 何が偽物でどこが偽物なのか素人には全くわかりません。 でもそこまで ...

筋トレ

チンニング・ディップス台を単菅パイプで自作してみた

2018/1/10  

筋トレを生活の一部に取り入れてから4ヶ月ほどが経過しました。 子供を公園に連れて行っては懸垂をしたりしながら頑張ってましたが、やはり家でできた方が便利ということでチンニング台を購入しようとしました。 ...

筋トレ

お酒と筋トレの関係性!アルコールは筋肉成長にどれだけ悪影響を与えるのか

2018/1/9  

筋トレした日は酒を飲んではいけないと言われます。 単純にアルコールが筋肉の成長に悪影響を与えるからだということでしょうが、これって本当なんでしょうか。 実際に僕も筋トレを週に2,3回している上に、お酒 ...

香辛料

シナモンの驚くべき効果・効能!しかし過剰摂取には危険性あり

2018/1/1  

シナモンロールや八つ橋などに使われているシナモンを摂取したことがない人は少ないと思います。 シナモンロールおいしいですしね。 シナモンとは歴史のある香辛料の1つでもあります。 古代エジプトの時代から使 ...

コーヒー

コーヒーのカビ毒の危険性は?どこまで気にすれば良いのか

2017/12/20  

コーヒーは体に良いよって研究結果がたくさんある中で、カビ毒の入ったコーヒーを飲んだら健康を害する可能性がありますと言われています。 完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を推奨する『シリコンバレー式 自分 ...

オリーブオイル

偽物注意!本物のエキストラバージンオリーブオイルの銘柄と選び方

2018/6/13  

今、自分が使っているエキストラバージンオリーブオイルが偽物だと言われたらどう思いますか? 現在、日本の市場に出回っている輸入ブランドの8割は偽物であり、本物は2割にも満たないと言います。 もし何も意識 ...

禁煙

タバコをやめる方法!禁煙と意志力の関係性について述べる

2018/6/13  

タバコをやめてから3ヶ月以上が経過しました。 その間にタバコを吸ったのは1度もありません。もちろん副流煙を除いては。 ようやく非喫煙者として行動ができるようになりましたので、今回はタバコをやめる方法に ...

コーヒー

完全無欠コーヒーをやめて朝ごはん(白米)を食べる生活に切り替えました

2018/6/13  

完全無欠コーヒーを朝に飲むのをやめました。 やめたと言っても一時的なものになると思います。 完全無欠コーヒーを飲み始めてからというもの体重は64キロから60キロまで落ちました。 60キロを切ることもあ ...

コーヒー

ギー・イージーでのバターコーヒーはオススメできないの巻

2018/6/13  

毎日バターコーヒーを飲み続けていて思うのが材料費が非常に高いってこと。 普通のコーヒーを飲むのとでは1杯あたりの値段が全く違います。 それでも効果がすごいので毎日飲んでます。 そして、美味しいですから ...

未分類

映画『あまくない砂糖の話』で見える加工食品・健康食品に隠された砂糖の影響

2018/6/11  

『あまくない砂糖の話』という映画を見ました。 内容をざっくり言うと、今まで砂糖を摂取していなかった人が2ヶ月間砂糖を160g摂取したら人の体はどうなるのか。という内容になっています。 砂糖160gとは ...

読書

抗酸化作用のある食事が健康でいられる長生きの秘訣かもしれない『長生きの統計学』

2018/6/13  

『長生きの統計学』という面白い本を読みました。 この本はいろんな統計から、長生きする人たちはどのような生活を送っていたのかを教えてくれます。 統計学ということのなので、基本的にエビデンスありきの話です ...

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読書

運動じゃない!食事を変えれば痩せる『最少の努力でやせる食事の科学』

2018/6/11  

『最小の努力でやせる食事の科学』を読みました。 痩せると書いていますが、どうすれば引き締まった体を作ることができるかというところに重点が置かれているようです。 引き締まった体は運動ではなく、食事から作 ...

糖質制限食

【フレッシュネスバーガー】糖質制限ができる低糖質ハンズがめちゃくちゃ美味しい

2017/10/9  

フレッシュネスバーガーに行ってきました。 何と言っても美味しい。 糖質制限を行っていると、ハンバーガーは避けるべき対象の食べ物になります。 そうそう、パンだからね。 そういった場合は、モスの菜摘かサブ ...

読書

『うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているか』を読んで朝4時半起き始めました

2018/6/11  

『うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか』を読みました。 それから10日ほどしか経っていませんが、完全夜型の僕でも朝4時半に起きるということができるようになりました。 と言っても10日中 ...

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