「健康」 一覧

筋トレ

大胸筋上部を鍛えるにはインクラインベンチよりもフラットベンチの方が効果的だった

2018/1/20  

筋トレにおいて、胸を鍛えたいと思ったらベンチプレスというのは鉄板です。 そして、みんな大好きな種目の一つでもあると思います。 BIG3の種目の1つでもあるベンチプレスは、とても人気でジムに行っても30 ...

コーヒー 筋トレ

コーヒーは筋トレ前に飲め!カフェインが筋肉に及ぼす影響について

2018/6/11  

コーヒー好きなもので、1日に4~5杯は摂取しているような気がします。 正確には数えていませんが、朝起きて2杯、職場で2~3杯飲みますので、だいたいそれくらいになる計算です。 そこで気になったのがコーヒ ...

人工甘味料

人工甘味料のスクラロースは危険なのか?体への影響はあるのか

2018/1/13  

カロリーオフやカロリーゼロをうたった商品には必ずと言って良いほど含まれているものがあります。 それが、人工甘味料です。 今まで特に気にしていなかったのですが、ビッグホエイを飲んでいる時に後味に少し違和 ...

オリーブオイル

【おすすめ】最高級オリーブオイルのオロ・デル・デシエルト クパージュを堪能してみた

2018/6/11  

市場に出回っているエキストラバージンオリーブオイルの約8割が偽物だと言われています。 と言われてもピンとこないのが現実だと思います。 何が偽物でどこが偽物なのか素人には全くわかりません。 でもそこまで ...

筋トレ

チンニング・ディップス台を単菅パイプで自作してみた

2018/1/10  

筋トレを生活の一部に取り入れてから4ヶ月ほどが経過しました。 子供を公園に連れて行っては懸垂をしたりしながら頑張ってましたが、やはり家でできた方が便利ということでチンニング台を購入しようとしました。 ...

筋トレ

お酒と筋トレの関係性!アルコールは筋肉成長にどれだけ悪影響を与えるのか

2018/1/9  

筋トレした日は酒を飲んではいけないと言われます。 単純にアルコールが筋肉の成長に悪影響を与えるからだということでしょうが、これって本当なんでしょうか。 実際に僕も筋トレを週に2,3回している上に、お酒 ...

香辛料

シナモンの驚くべき効果・効能!しかし過剰摂取には危険性あり

2018/1/1  

シナモンロールや八つ橋などに使われているシナモンを摂取したことがない人は少ないと思います。 シナモンロールおいしいですしね。 シナモンとは歴史のある香辛料の1つでもあります。 古代エジプトの時代から使 ...

コーヒー

コーヒーのカビ毒の危険性は?どこまで気にすれば良いのか

2017/12/20  

コーヒーは体に良いよって研究結果がたくさんある中で、カビ毒の入ったコーヒーを飲んだら健康を害する可能性がありますと言われています。 完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を推奨する『シリコンバレー式 自分 ...

オリーブオイル

偽物注意!本物のエキストラバージンオリーブオイルの銘柄と選び方

2018/6/13  

今、自分が使っているエキストラバージンオリーブオイルが偽物だと言われたらどう思いますか? 現在、日本の市場に出回っている輸入ブランドの8割は偽物であり、本物は2割にも満たないと言います。 もし何も意識 ...

禁煙

タバコをやめる方法!禁煙と意志力の関係性について述べる

2018/6/13  

タバコをやめてから3ヶ月以上が経過しました。 その間にタバコを吸ったのは1度もありません。もちろん副流煙を除いては。 ようやく非喫煙者として行動ができるようになりましたので、今回はタバコをやめる方法に ...

コーヒー

完全無欠コーヒーをやめて朝ごはん(白米)を食べる生活に切り替えました

2018/6/13  

完全無欠コーヒーを朝に飲むのをやめました。 やめたと言っても一時的なものになると思います。 完全無欠コーヒーを飲み始めてからというもの体重は64キロから60キロまで落ちました。 60キロを切ることもあ ...

コーヒー

ギー・イージーでのバターコーヒーはオススメできないの巻

2018/6/13  

毎日バターコーヒーを飲み続けていて思うのが材料費が非常に高いってこと。 普通のコーヒーを飲むのとでは1杯あたりの値段が全く違います。 それでも効果がすごいので毎日飲んでます。 そして、美味しいですから ...

糖質制限食

【フレッシュネスバーガー】糖質制限ができる低糖質ハンズがめちゃくちゃ美味しい

2017/10/9  

フレッシュネスバーガーに行ってきました。 何と言っても美味しい。 糖質制限を行っていると、ハンバーガーは避けるべき対象の食べ物になります。 そうそう、パンだからね。 そういった場合は、モスの菜摘かサブ ...

ランニング 読書

「かかと着地」VS「フォアフット着地」はどっちがベストか!?

2017/9/27  

ランニングをしている人なら一度は気になったことがある着地についての疑問。 一度というか結構ずっと付きまとうものなのかもしれません。 フォアフット着地がかかと着地よりも衝撃が少なく、怪我をしにくいという ...

筋トレ 読書

筋トレ始める前に読むとモチベーションが上がる本『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』が面白い

2017/9/17  

書店に行けばいつも目につく筋トレの本があります。 それがこれ。 『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』 とにかく、面白おかしく筋トレが最強のツールであることを永遠 ...

糖質制限食

【モスバーガー】菜摘の全種類の糖質量ランキングと実際に食べてみた感想

2017/9/13  

糖質制限をしている人にとっても嬉しい糖質制限食。 もちろん制限食なので完全ゼロではありません。 最近では色々な糖質制限食が出ているので、糖質制限している人もファミレス、コンビニでもご飯に困ることは無く ...

ランニング

今日からランニングを始める人へ伝えたい3つのこと

2018/6/11  

今日から走ろっかな!と思っている人へ是非とも読んで欲しい記事になります。 僕自体がランニング初心者で走り始めて50日くらいと日が浅いです。 初心者だからこそわかる気持ちがあります。 ダイエット目的でも ...

コーヒー

激やせすると噂の完全無欠コーヒーの作り方と効果とは?!

2018/6/11  

完全無欠コーヒーを飲み始めてから2週間が経過していました。 結論から言うと体重は落ちました。 64kg→60.5kgとなりました。 この2週間は毎日欠かさずに完全無欠コーヒーを飲み続けました。 1日も ...

ランニング

膝負担が少ないビブラムのファイブフィンガーズV-Runでランニングしてみた感想

2017/8/15  

ビブラムのファイブフィンガーズのV-Runを購入したので、早速ランニングしてみました。 それにしても売っている店が少ないですね。 Amazon等でも購入出来るのですが、サイズ感が全くわかりませんでした ...

ランニング 禁煙

禁煙して太り始めたのでランニングしてみたけど1キロも走れなかった

2017/8/11  

禁煙してから体重がみるみる増え始め、1週間で約2キロを順調に増やすことに成功しました。 禁煙前と同じ量しか食べていないのに、体重は変わらないどころかなぜか増え始めたことに気づきました。 どうやら禁煙す ...

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